Jak je się w europie?
Poza starym kontynentem, europejczycy posiadają opinie ludzi, którzy lubi dobrze zjeść. Jednakże sporo osób w naszym wspólnym społeczeństwie, nie zna nawyków żywieniowych swoich ,,rodaków”. Dlatego też, dziś opowiemy wam, co zazwyczaj w większości króluje na europejskich stołach!
Czytaj dalej
Psycholog wyjaśnia, dlaczego nie jemy wystarczającej ilości owoców i warzyw
Jak powszechnie wiadomo, spożywanie owoców i warzyw może w znaczący sposób wpłynąć na poprawę naszego zdrowia. Zwiększenie świadomości dotyczącej prawidłowego odżywania, a także upowszechnianie wiedzy na temat prozdrowotnych właściwości warzyw i owoców są efektem wielu programów i akcji informacyjno-edukacyjnych w…
Czytaj dalej
Obniż cholesterol – zdrową dietą!
Właściwa dieta to jeden z najistotniejszych elementów stylu życia, który wpływa na kondycję naszego serca. Co zrobić, by utrzymać je w dobrej formie i zachować zdrowie? Stosować się do kilku ważnych zasad żywieniowych, które skutecznie pomogą nam w obniżeniu poziomu…
Czytaj dalej
3 metody na pokonanie o stresu
Kiedy pierwsze emocje związane z rozpoczęciem szkoły przez Wasze dziecko opadną, pojawiają się następne – jakie zajęcia dodatkowe wybrać? To kolejne ważne decyzje, którym może towarzyszyć duża dawka stresu. Poniżej 3 rady, dzięki którym poradzicie sobie z nimi bez najmniejszego…
Czytaj dalej
Czy dieta wegańska jest zdrowa?
Przysłowie mówi, że jeden człowiek lubi mięso, a drugi kakao. Jeden mielone, a inny placki ziemniaczane. Bo dieta każdego z nas, to rzecz indywidualna. Większość populacji Polski, a także populacji świata jest osobami, które spożywają mięso i jego przetwory. Lecz…
Czytaj dalej
Jaką dietę stosować żeby schudnąć?
Wiele osób zastanawia się jaką dietę stosować żeby schudnąć? Czy istnieje jakaś cudowna dieta, która pomoże nam stracić zbędne kilogramy w mgnieniu oka? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Nie ma takiej błyskawicznej diety… Niestety wszystkie one gwarantują nam,…
Czytaj dalej
Dieta powinna być bogata w superfoods
Dietetyk kliniczny Hanna Stolińska-Fiedorowicz tłumaczy, że superfoods to takie produkty, które w małej objętości zawierają dużo konkretnych witamin, składników mineralnych i dobrych tłuszczy, które mogą uzupełnić naszą standardową dietę. I choć trudno diametralnie zmienić swój sposób odżywiania i całkowicie wyeliminować z jadłospisu wszystkie niezdrowe…
Czytaj dalej
Triathlon – jak zacząć?
Triathlon jest dyscypliną sportową, w której musimy wykazać się wysokimi umiejętnościami w trzech sportach jednocześnie. Mianowicie pływaniem jazdą na rowerze oraz bieganiem. I również w takiej kolejności się odbywa. Czym jest triathlon? Triathlon może mieć różne nazwy w zależności od…
Czytaj dalej
Czy warto pływać?
Słysząc pytanie, czy warto pływać? Zawsze odpowiadam, że tu tylko jest jedna możliwa odpowiedź. Tak. Pływanie jest dobre na wszystko. Jest to lek idealny. Znajoma lekarka zawsze mówiła, że gdyby tylko mogła pływanie zapisywała by na receptę. Czy warto pływać?…
Czytaj dalej
Jak smog wpływa na człowieka?
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wielkie znaczenie dla naszego organizmu ma powietrze, w którym przebywamy. I nie chodzi jedynie o wdychane powietrze. Niestety cala nasza powłoka skórna jest w stanie wchłaniać wszystko, co wisi w powietrzu, a…
Czytaj dalej
Jogging – jak zacząć?
Każdy człowiek powinien być aktywny fizycznie. Uprawianie rekreacji i sportu ma bardzo dobry wpływ na zdrowie człowieka, poprawność działania wszelkich narządów organizmu, poprawę stanu psychicznego, odreagowanie i wyładowanie stresu. Aby wprawić organizm w odpowiedni ruch można wybrać dogodną dla siebie…
Czytaj dalej
Czym grozi wysoki cholesterol?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma zbyt wysoki cholesterol. Dlatego też pacjenci powinni poddawać się częstym badaniom profilaktycznym. Warto również zwracać szczególną uwagę na to, co się je. Czym grozi wysoki cholesterol? Czym grozi wysoki cholesterol?…
Czytaj dalej
Zawał serca – objawy i postępowanie
Zawał serca jest następstwem gwałtownego niedotlenienia mięśnia sercowego, czego następstwem jest jego martwica. Czynnikami predysponującymi do takiego stanu jest m.in palenie papierosów, siedzący tryb życia, zła dieta, starszy wiek oraz czynniki genetyczne. Co roku w Polsce, na te jednostkę chorobową…
Czytaj dalej
Jak przyrządzić szpinak?
Jest dość kontrowersyjnym warzywem. Dla jednych jest pysznym, zdrowym składnikiem dań, dla innych koszmarem z dzieciństwa. Być może złe jego przyrządzanie sprawiło, że nie zdobył wśród wielu osób sympatii. Mowa tu o szpinaku. Dobrze przyrządzony potrafi zaskoczyć nie jedno wybredne…
Czytaj dalej
Jazda na nartach – podstawy
Czas zimy, to także i czas sportów zimowych, którym wiele osób poddaje się z wielką przyjemnością. Do wyżej wymienionych zaliczane są między innymi jazda na łyżwach, snowboard, czy jazda na nartach. Jak się okazuje coraz więcej osób, które nigdy wcześniej…
Czytaj dalej
Jak poprawić koordynację ruchową?
Każdy z nas chce się dobrze czuć w swoim ciele. Niestety nie wszyscy dążymy do tego celu. Ludzie często nie przywiązują uwagi do swoich zdolności ruchowych, a w szczególności do swojego zdrowia. Główną przyczyną jest głównie lenistwo. Kolejnym ważnym elementem…
Czytaj dalej
Sztuki walki dla dzieci
Obserwując chłopców na placach zabaw często widzimy, jak się przepychają, boksują czy udają zapasy. W naturze dzieci jest ciągły ruch. Muszą coś zrobić z ogromnymi pokładami energii, które je rozsadza. A może by tak spróbować ukierunkować ten temperament? Dać dzieciom…
Czytaj dalej
Karate – jak zacząć?
Coraz więcej osób przekonuje się do aktywnego trybu życia. A co za tym idzie kluby sportowe powstają jak grzyby po deszczu. Jest to dobry znak, ponieważ wzrasta świadomość społeczeństwa co do chorób jakie wiążą się z nadwagą. Oczywiście aktywny tryb…
Czytaj dalej
Dieta cukrzycowa
Trudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że rozwój technologiczny oraz cywilizacyjny, którego jesteśmy obecnie świadkami to coś co sprawiło, że nasze życie w bardzo wielu aspektach stało się dużo lżejsze. W obecnych czasach trudno byłoby sobie wyobrazić sprawne funkcjonowanie bez…
Czytaj dalej