Spożywanie nadmiernej ilości cukru może mieć negatywny wpływ nie tylko na stan naszych zębów, ale również na gorszą kondycję, większą wagę, problemy z funkcjonowaniem podstawowych układów. Trudno również nie wspomnieć o zwiększającym się ryzyku śmieci – głównie z powodu chorób serca i nadciśnienia. Rozwiązaniem problemów jest chociażby współpraca z odpowiednim dietetykiem, zmiana nawyków żywieniowych, dobrze dobrana dieta.
Każdy z nas powinien w maksymalny oraz oczywiście przemyślany sposób dbać o własne zdrowie oraz sprawiać, że kondycja fizyczna i psychiczna będzie po prostu lepsza. Dzięki temu na pewno będziemy zdrowsi, będziemy dłużej żyć, znacząco ograniczymy ryzyko różnego typu chorób.
Jedną z tych rzeczy, która zdecydowanie wpływa negatywnie na nasze zdrowie, jest cukier. Niestety jest on bardzo obecny w naszym codziennym życiu, a jego spożywanie jest nadmierne. Dlaczego zbyt dużo cukru nam szkodzi?
Problemy z zębami
Bardzo wymiernym skutkiem zbyt dużej ilości cukru są problemy z uzębieniem, utrzymaniem higieny jamy ustnej, osłabienie szkliwa oraz oczywiście zwiększone ryzyko powstawania ubytków, rozwoju próchnicy.
Zwiększenie wagi
Cukier, z oczywistych względów jest kaloryczny. Jego nadmierne spożywanie sprawia, że nasza waga może rosnąć w niekontrolowany sposób. Większa waga to automatyczne obciążenie kości i stawów, a także serca i całego organizmu.
Ryzyko bardzo poważnych chorób
Zbyt duża ilość cukru w organizmie może również powodować bardzo poważne problemy zdrowotne, które mogą doprowadzić nawet do śmierci. Jeżeli nie zapanujemy nad ilością cukru:
- zwiększamy ryzyko nadwagi i otyłości,
- zwiększymy ryzyko miażdżycy i cukrzycy,
- bardzo mocno obciążamy kości i stawy,
- możemy mieć problemy z kręgosłupem,
- zwiększamy ryzyko zawału oraz udaru,
- może szybko wystąpić nadciśnienie,
- możemy cierpieć na choroby serca.
Zdrowia dieta i aktywność fizyczna
Dietetyk jest na pewno taką osobą, która realnie może nam pomóc ustalić, która dieta będzie dla nas najlepsza. Warto również pamiętać o tym, że warto postawić na spożywanie produktów ekologicznych, naturalnych, które organizm łatwo przyswoi.
Drugą kwestią jest także aktywność fizyczna, która powinna być różnorodna oraz przede wszystkim systematyczna. Zmiana swoich nawyków żywieniowych sprawi, że nasz organizm „stanie na nogi”, wszystkie układy będą o wiele lepiej funkcjonować, a my będziemy czuć lekko i komfortowo. Ureguluje się również nasz metabolizm.